Atlética Madrugalo: A Tecnologia lado a lado com o Setembro Amarelo

Escrito por: Mia Gomes

Os aplicativos de celular que servem de guia para a melhora da saúde mental e como devemos utilizados corretamente.

Você deve ter notado que no dia 09 alguns influenciadores desativaram suas contas no Instagram, grandes nomes como Ana Maria Braga, Evaristo Costa e Fabio Porchat surpreenderam os seguidores ao saírem da plataforma sem aviso prévio, porém no dia 10 reativaram suas contas e deram uma explicação sobre o ocorrido. A saída da rede social na verdade foi uma forma de divulgação da campanha #ComoVaiVocê criada pelo CVV (Centro de Valorização da Vida) para estimular a conversa sobre prevenção ao suicídio.

O Setembro amarelo nasceu em 2015 justamente com o propósito de trazer um diálogo sobre o suicídio, só no Brasil em 2016 foram registrados 11.433 casos de pessoas que tiraram a própria vida o que representa um crescimento de 2,3% em relação ao ano anterior e pesquisas desenvolvidas pelo CVV apontam que uma pessoa comete suicídio a cada 45 minutos no Brasil e aproximadamente 60% das pessoas não buscam ajuda psicológica.

Mas onde a tecnologia entra para ajudar a população?

Nos últimos anos tem surgido diversos aplicativos que auxiliam na construção da saúde mental ao propor momentos de reflexão e atividades físicas que servem de guia para os usuários que necessitam de apoio de uma forma acessível pois com a globalização tecnológica existem mais de 5 bilhões de usuários únicos de telefone celular o que torna o auxílio a saúde mental mais prático e rápido a todos que necessitam. “Essa é uma estratégia que pode ajudar milhões de pessoas que não têm os cuidados adequados para depressão e ansiedade por questões como falta de tempo, de dinheiro ou relutância de falar com um terapeuta” afirma David Mohr, diretor do Centro de Intervenções Tecnológicas Comportamentais da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos.

Alguns desses aplicativos que auxiliam na busca por controle emocional estão disponíveis gratuitamente na Play Store e App Store, esse aplicativos utilizam de pesquisas e perguntas ao usuário para saberem em que nível emocional o mesmo se encontra. Um dos mais famosos aplicativos de saúde mental é o Cíngulo: Terapia Guiada que faz inicialmente uma série de perguntas para tentar conhecer um pouco mais do usuário e utilizando áudios e textos para auxilia-lo com ansiedade, estresse, autoestima e muito mais, já com o Fabulous você cria uma rotina que une meditação com exercícios físicos para auxiliar na calma e ânimo. O Talkspace permite que você entre em contato com terapeutas licenciados para conversar por mensagem de texto e chamadas de vídeo e o Cogni ajuda a entender seus sentimentos para que você saiba por onde começar a tratar sua saúde mental.

O Deprexis tem sido desenvolvido para ajudar em tratamentos de depressão e já chegou ao mercado com aprovação pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) possui o intuito de ser um acompanhamento interativo para pacientes diagnosticados, porém só pode ser utilizado com prescrição médica. "Ele é um amigo: nos encoraja, perdoa quando nos afastamos dele, faz pensar no exagero das nossas angústias e nos mostra como a ruminação (mental) não serve para nós. Ele nos segue dia e noite, insistindo em mostrar que temos recursos próprios para viver como se não houvesse depressão” diz uma de suas usuárias que luta contra a depressão.

Mas atenção, o uso dos aplicativos não é uma alternativa ao acompanhando psicológico de profissionais, eles servem como auxilio para você descobrir por onde começar seu tratamento então os usuários devem procurar ajuda médica profissional para ter um avanço em seu estado emocional. “Os aplicativos são bons, porém a grande maioria é sobre autoajuda o que pode confundir o público” informa Gisele, estudante de psicologia da Uninove “Eles auxiliam, porém falta o contato humano e saber que está sendo ouvido é um fator importante para melhora de um paciente”.